هناك العديد من الأسباب التي قد تدفع النساء لشرب القهوة. فعلى سبيل المثال؛ تفضل بعض النساء المذاق، بينما تستمتع الأخريات بزيادة الطاقة التي تنتج عن استهلاك الكافيين. ومع ذلك، ربما نسبة ضئيلة منهنّ يدركن فوائد القهوة للنساء.!
جميعنا نعلم أن للقهوة العديد من الفوائد التي تعمل على تحسين صحة الإنسان، لكنها تلعب دورًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بصحة المرأة، فكيف تعمل القهوة على تحسين صحة المرأة؟ كيف تساهم في تحسين حياتهم؟ ماهي أهم فوائد القهوة للنساء؟.
فوائد القهوة للنساء؛ هل يمكن للقهوة أن تؤثر على جسم المرأة بشكل جيد؟
تحتوي القهوة على تنوع كبير من المركبات الكيميائية ذات المنشأ الطبيعي، شأنها شأن المنتجات الطبيعية النباتية. ومن الجدير بالذكر أن معظم هذه المركبات تمنح العديد من الفوائد للنساء ، والتي يهمّهنّ سماعها.
1 – فوائد القهوة للنساء في تقليل مخاطر مرض السرطان
تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم. هذا مهم للنساء لأنهن أكثر عرضة للسموم من الرجال، كما أن مضادات الأكسدة أحد أهم المركبات التي تعمل على تحييد خطر الجذور الحرة في الجسم والمسؤولة عن نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي يمكن للقهوة أن تقلل من هذا الخطر بشكل كبير. وخاصةً بعض أنواع السرطان مثل (سرطان الثدي).
2 – توفير السوائل في الجسم والمساعدة في تخفيف الوزن
تشير العديد من الدراسات إلى أن أجساد النساء تحتاج إلى الكثير من السوائل كل يوم بنسبة تفوق الرجال، وبالتالي يمكن أن تساعد القهوة على الترطيب من خلال توفير سوائل إضافية في نظام النساء الغذائي دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية أو السكريات مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن!
3 – فوائد القهوة للنساء بتوفير الطاقة
يمنع الكافيين مستقبلات الأدينوزين لذا فإن شرب القهوة سيعطي للمرأة دفعة من الطاقة مع منع الشعور بالنعاس أثناء اليوم، مما يمكنها من أداء مهامها بشكل أفضل.
4 – تزويد الجسم بأهم المعادن
توفر القهوة أيضًا مجموعة من المعادن المهمة للجسم مثل الحديد والنياسين وحمض الفوليك، وتعتبر جميع هذه العناصر الغذائية أساسية ولازمة طوال فترة الحمل وكذلك فترات الرضاعة الطبيعية.
5 – تحسين الحالة المزاجية
6 – تخفيف مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين
تحتوي القهوة على العديد من المواد المفيدة مثل مضادات الأكسدة وحمض الكلوروجينيك، وقد يكون لهذه المركبات تأثيرات إيجابية على القلب والأوعية الدموية من خلال منع الضرر التأكسدي في الخلايا المبطنة لتلك الأعضاء. وتشير أغلب الدراسات إلى أن شرب القهوة بانتظام يساعدك على تقليل مخاطر الإصابة بمرض الشريان التاجي أو السكتة الدماغية.
7 – فوائد القهوة للنساء في تجنّب مخاطر الأمراض المزمنة
للقهوة العديد من الفوائد التي تعتبر مهمة بشكل خاص لصحة المرأة مثل تقليل مخاطر الإصابة بمرض باركنسون بنسبة 50٪. فائدة أخرى هي أنه يقي من الاكتئاب. الكافيين يساعد الناس على محاربة التوتر. تشمل الفوائد الأخرى زيادة القدرة على التحمل أثناء التمرين بسبب تحسين تدفق الدم وتنظيم مستوى الطاقة من خصائصه المنشطة. وجدت إحدى الدراسات أن شرب أكثر من خمسة أكواب يوميًا يمكن أن يقلل من المخاطر. يتم ربط شرب القهوة بتقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون والتصلب المتعدد ومرض السكري من النوع الثاني.
8 – فوائد القهوة للنساء في الحفاظ على صحة الكِلى
النساء اللواتي يشربن أربعة أكواب من القهوة في اليوم أقل عرضة للإصابة بحصوات المرارة أو حصوات الكلى من النساء اللواتي لا يشربن القهوة على الإطلاق. قد يكون لهذا علاقة بكيفية تأثير القهوة على مستويات حموضة البول والالتهابات في جميع أنحاء الجسم.
9 – فوائد القهوة للنساء بعد سن اليأس
تشير الدراسات إلى أن النساء بعد سن اليأس اللائي يشربن أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا يكون لديهن كثافة عظام أكبر من النساء اللاتي لا يواظبن على شرب القهوة
كيف يمكن أن تؤثر القهوة على بشرة المرأة؟
بعد أن تعرفنا على فوائد القهوة للنساء بشكل عام وعلى صعيد الصحة الجسدية، ننتقل الآن للحديث عن فوائد القهوة للنساء في مجال العناية البشرة وصحة الجلد. وسنركز بشكل خاص على كيف يمكن للقهوة تحسين بشرتك وتجعلك تبدين أصغر سناً من ذي قبل. ونأمل أن يساعدك استهلاك القهوة واستخدامها بما يضمن لك التمتع ببشرة صحية.
أولاً وقبل كل شيء، يحسن الكافيين الموجود في القهوة الدورة الدموية عن طريق توسيع الأوعية الدموية مما يمنع تكون التجاعيد على المدى الطويل بالإضافة إلى زيادة إنتاج الكولاجين وتقليل الالتهاب حول الوجه بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. كما تحتوي القهوة على العديد من المركبات المضادة للالتهابات التي تساعد على توازن الهرمونات مما يسهل على النساء المصابات بحب الشباب التخلص من آثار هذه الحبوب.
كيف يمكن استخدام القهوة في التجميل؟
ربما يعد استخدام القهوة في مجال التجميل من أكثر فوائد القهوة للنساء غرابة وأهمية، فبالإمكان أن تؤئر القهوة على البشرة بشكل إيجابي وتعزيز فائدتها من خلال خلطها مع منتجات طبيعية أخرى. من استخدامات القهوة في المجال التجميلي:
- بالطبع يمكنك استخدام القهوة لتقشير وإزالة خلايا الجلد الميتة.
- كما يمكنك وضع القهوة المطحونة أو مسحوق القهوة على جسمك، خاصة على الوجه. سيساعد ذلك في إزالة الرؤوس السوداء على وجه الخصوص.
هل يمكن استخدام القهوة في أقنعة العناية بالبشرة؟
بالطبع يمكن استخدام القهوة في أقنعة البشرة وتعتبر أحد أهم فوائد القهوة للنساء. وفيما يلي نقترح عليك بعض الأقنعة التي تؤثر على بشرتك بشكل أفضل:
- اخلطي القهوة والعسل لعمل قناع للوجه يساعد على تعزيز دوران الخلايا.
- ا خلطي القهوة مع بياض البيض والعسل لعمل القناع. اتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- اخلطي حبوب البن مطحونة في الخلاط مع مسحوق الكاكاو وزيت اللوز ودقيق الاروروت والسكر، واستخدمي هذا الخليط على بشرتك لبعض الوقت.
- تُعد القهوة كريمًا رائعًا للعين، حيث يمكن أن يساعد الكافيين الموجود في القهوة في الحد من وجود الهالات السوداء والجلد المترهل. يقوم بذلك عن طريق تضييق الأوعية الدموية، مما يساعد على منحك عيونًا أكثر شبابًا.
يحفز الكافيين أيضًا إنتاج الكولاجين، مما يعني أن بشرتك ستبدو أكثر امتلاءً. ولا داعي للقلق بشأن المحتوى الحمضي للقهوة الذي يسبب تهيج بشرتك الحساسة؛ في الواقع له تأثير قلوي على مستوى الأس الهيدروجيني للمنتج، وبالتالي يمكنك من الاستفادة من الزيوت الطبيعية التي تنتجها البشرة بشكل أكثر فعالية. هذا يعني أنه بدلاً من غياب الزيوت الطبيعية من الخلايا المرهقة، فإن
انطلاقاً مما سبق، نلاحظ أن القهوة تحتوي على العديد من الفوائد التي تنعكس على صحة المرأة بشكل خاص، وتعزز من طاقتها وصحتها. كما أن مزايا استهلاك القهوة بشكل منتظم تنعكس بالضرورة على بشرة المرأة ومظهرها الشبابي. مما يعني أن شرب القهوة بشكل منتظم يكون له بالغ الأثر على صحتك بكل ما تحمله الكلمة من معنى.
