هناك الكثير من الأشياء التي يجب على النساء الحوامل القلق بشأنها، بدايةً من الطعام الذي يأكلنه إلى مقدار الوزن الذي يكتسبنه. من المهم أن تدرك النساء الحوامل ما يدخل في أجسادهن وما تأثير ذلك عليهن وعلى أطفالهن. على سبيل المثال، يمكن أن يكون للشاي تأثير سلبي على حمل المرأة لأن الكافيين يمر عبر المشيمة. ولذلك وجب التنويه إلى أهم مخاطر الشاي أثناء الحمل، وتأثيراته على صحة الحامل وجنينها.
مكونات الشاي ومخاطرها أثناء الحمل
يحتوي الشاي على العديد من المركبات الكيميائية الطبيعية والتي لها العديد من الفوائد على الصحة العامة، لكن في المقابل تعد هذه المركبات أساساً في مخاطر الشاي أثناء الحمل. حيث يحتوي الشاي على مادة الكافيين وهي ضارة للحوامل لأنها يمكن أن تعبر المشيمة. وعادةً ما يتم ربط الكافيين أثناء الحمل بالإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة ومشاكل أخرى يتعرض لها الأطفال حديثي الولادة.
تحتوي بعض أنواع الشاي على مادة التانينات أو الفلورايد وهي ليست جيدة أيضًا للحامل. في بعض مناطق العالم حيث قد تكون جودة النظام الغذائي للأم أقل مما يعتبر مثاليًا، وجد أن تناول الشاي من قبل الأمهات أثناء الحمل له تأثير ضار على نمو الرضع وتطورهم حتى عند مراعاة العوامل المربكة مثل الحالة الاجتماعية والاقتصادية (SES)، وكمية / نوع الشاي في حالة سكر، وعادات التدخين
كيف يؤثر الشاي على الحامل؟
من المهم التفكير في كيفية تأثير الشاي عليك بشكل فردي قبل شربه أثناء الحمل، مع ملاحظة أن هناك الكثير من أنواع الشاي الآمنة للشرب، والتي قد لا تؤثر سلباً على صحتك أثناء الحمل.حيث تشير الدراسات إلى أن المرأة الحامل التي لا تحصل على قسط كافٍ من النوم معرضة بشكل أكبر للإصابة بمقدمات الارتعاج والولادة المبكرة وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة، لذلك يعتبر الأرق وصعوبة النوم أحد مخاطر الشاي أثناء الحمل، إذا ما تم تناوله بإفراط أو إذا تم تناول الأنواع التي تحتوي على تراكيز عالية من الكافيين.
في بعض البلدان، هناك انتشار متزايد لاستهلاك الشاي بين النساء الحوامل والذي قد يكون مرتبطًا بالمعدلات المنخفضة لبدانة الأمهات أو الولادة المبكرة وفقًا للباحثين. يوصى بمحاولة الحفاظ على نظام غذائي صحي من أجل الحصول على الكمية المناسبة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية اللازمة أثناء الحمل، وهو ما يمكنك من الحصول على العديد من العناصر والفيتامينات الموجودة في الشاي أكثر من بعض الأطعمة الأخرى.
لذلك يجب على النساء التحدث مع مقدمي الرعاية الصحية حول ما إذا كانوا بحاجة إلى المزيد من السوائل أثناء الحمل إذا كن يشعرن بالعطش أو بالجفاف بسبب أعراض مثل الغثيان والقيء والإسهال أو الحمى. وبالتالي قد يكون الشاي له العديد من التأثيرات التي تسبب الأرق او الغثيان للسيدات الحوامل.
صحيح أن الشاي مشروب شعبي للنساء الحوامل. وقد يحتوي على بعض الفوائد مثل تحسين صحة القلب وغيرها من المميزات، وهي التي تدفع النساء الحوامل إلى الاستمرار في شرب الشاي أثناء الحمل. إلا أنه ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أهمية تجنب مخاطر الشاي أثناء الحمل، خصوصاً عندما تتعلق جميعها باستهلاك الكافيين.
ما هي مخاطر الشاي أثناء الحمل؟
صحيح أن الشاي قد يحتوي على بعض الأضرار التي تؤثر على صحة المرأة الحامل وتنعكس سلباً على صحة الجنين، إلا أنه يحتوي على بعض المخاطر التي قد تدفعك للتوقف الفوري عن استهلاكه بشكل قاطع خلال حملك، ومن هذه المخاطر نذكر على سبيل المثال:
- يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الشاي بكميات كبيرة لأنه يمثل خطراً على استمرار الحمل
- قد يحتوي الشاي على الرصاص الذي يمكن أن يسبب مشاكل في النمو لدى الأطفال ويزيد من خطر الإجهاض عند المرأة الحامل
- الشاي يحتوي على مادة الكافيين التي تسبب التوتر والانهيار الذي يتعارض مع أنماط النوم بالنسبة للنساء الحوامل. حيث يرتبط الكافيين أثناء الحمل بالإجهاض التلقائي، وانخفاض الوزن عند الولادة، وتسمم الحمل (حالة محتملة الخطورة)، والولادة المبكرة، وانخفاض نمو الجنين، والعيوب الخلقية
لماذا يجب على النساء الحوامل تجنب الشاي؟
تحتوي بعض أنواع الشاي على مادة الكافيين، وهي مادة ضارة للطفل. ليس من الجيد شرب أكثر من 300 مجم من الكافيين يوميًا لتجنب مخاطر الشاي أثناء الحمل. فالكوب الواحد من الشاي يحتوي بشكل عام على أقل من 60 مجم (ما يزيد قليلاً عن ثلث هذه الكمية) والعديد منها يحتوي على أقل من ذلك بكثير. لكن بعض أنواع شاي الأعشاب تحتوي على قدر أو أكثر من الكافيين مثل فنجان القهوة!
لذلك يجب على النساء الحوامل تجنب أنواع معينة من الشاي لأن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل في الرحم وبعد الولادة، مثل انخفاض الوزن عند الولادة وزيادة خطر الإجهاض، وفقًا لهذا التقرير من كلية هارفارد للصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، هناك مركبات تسمى العفص الموجودة في الشاي الأسود والتي قد تزيد من النزيف عندما تقترن بالعلاج بالأسبيرين التي تستخدمها النساء الحوامل.
كيف يمكن للشاي أن يؤثر على صحة المرأة بشكل سيء؟
على الرغم من مخاطر الشاي أثناء الحمل إلا أن بعض أنواعه تعتبر آمنة للحوامل، كما لا تعتبر كل أنواع الشاي متشابهة ويمكن أن يكون لبعضها آثار ضارة على الصحة. وبعض الأنواع له فوائد هامّة.
فالشاي الأسود يحتوي على تركيزات عالية من الكافيين والتي قد تكون ضارة لنمو الطفل أثناء الحمل. كما يحتوي الشاي الأخضر على مستويات منخفضة من الكافيين وتظهر الدراسات أنه يقدم فوائد كبيرة خلال هذه الفترة الزمنية. كما أنه يوفر مضادات الأكسدة التي تقي من السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.
وعلى الرغم من أن الشاي الأبيض أقل صحة من الشاي الأخضر بقليل وذلك لاحتوائه على كمية أكبر من الكافيين ،ولكن لا يزال يحتوي على جرعات أقل بكثير من الشاي الأسود أو شاي أولونغ؛ كما أنه يعد مساعداً للتخلص من غثيان الصباح للحامل إذا ماتم تناوله باعتدال.
تجنباً لمخاطر الشاي أثناء الحمل؛ ماهي الكمية الموصى بتناولها؟
أفضل كمية من الشاي تشربها المرأة الحامل هي صفر. يجب على النساء الحوامل تجنب شرب الشاي بقدر المستطاع، لأنه قد يحتوي على مواد يمكن أن تسبب الضرر للجنين النامي. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول كميات أكبر من أنواع معينة، مثل الشاي الأخضر أو الأسود، تزيد من مخاطر الشاي أثناء الحمل عند تناولها. حيث ترتبط هذه الأنواع بزيادة خطر الإجهاض لدى بعض النساء الحوامل والآثار السلبية على نمو الطفل (خاصة المهارات اللغوية) عند تناول الأمهات أثناء الحمل.
انطلاقاً مما سبق، أصبح لديك الآن معرفة بأهم مخاطر الشاي أثناء الحمل وأهم الآثار الجانبية الناتيجة عن تناوله، والتي ستنعكس دون شك على صحتك بشكل عام وعلى صحة طفلك بشكل خاص. ولا بأس من التوقف عن تناول الشاي خلال الحمل ثم العودة إليه لاحقاً.
