يعتبر شاي لويزة طريقة رائعة لبدء يومك. يتكون شاي لويزة من أوراق نبات لويزة، التي تزرع في أمريكا الجنوبية وأمريكا الوسطى. يُقال إن شاي لويزة علاج عشبي للربو والمغص والقلق والأرق. يمكن أن يساعد شاي لويزة في علاج حرقة المعدة وكذلك آلام المعدة أو الغثيان. كما يمكن أن يساعد الشخص الذي يشعر بالتوتر أو يحتاج فقط لبعض الوقت للاسترخاء قبل النوم. شاي لويزة طريقة آمنة وطبيعية لتحسين صحتك. ويمكن صنع ثلاثة أنواع مختلفة من لويزة: لويزة الليمون، لويزة الزنجبيل أو فيربانا الأناناس.
ما هو شاي لويزة؟
شاي لويزة هو نوع من الشاي العشبي مصنوع من أوراق لويزة. طعم شاي لويزة ورائحته مثل شاي الليمون. طعمه خفيف جدًا مع لمحات من نكهة الحمضيات، مما يجعله رائعًا لإضافته إلى أنواع الشاي أو السوائل الأخرى إذا كنت تبحث عن إضافة بعض التنوع. وشاي لويزة له فوائد عديدة. طعمه رائع ويمكن استخدامه بعدة طرق مختلفة.
إليكم بعض وصفات شاي لويزة، بالإضافة إلى نصائح لتخمير شاي لويزة بالطريقة الصحيحة. ومن المعروف أيضًا أن شاي لويزة يحتوي على خصائص مهدئة يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل، ويكون له طعم لطيف للغاية. فطعم شاي لويزة الليمون يشبه إلى حد ما مشروب النعناع والشاي الأسود ممزوجة مع لمسة من الحلاوة من أوراق لويزة. وتخمير شاي لويزة بشكل صحيح يتضمن غلي الماء لمدة دقيقتين قبل سكبه على أوراق لويزة جافة في كوب وتركها تنقع لمدة تصل إلى خمس دقائق
ما هي فوائد شاي لويزة؟
شاي لويزة هو نبات اللويزة الذي ينشأ في أمريكا الجنوبية ولكنه ينمو بشكل جيد في العديد من المناخات الأخرى. لقد تم استخدامه لعدة قرون ولا تزال شعبيته تنمو اليوم حيث يكتشف الناس الفوائد التي يوفرها لهم نبات لويزة! ويحتوي شاي لويزة على خصائص مضادة للالتهابات، وهو مفيد لمن يعانون من آلام المفاصل أو الالتهابات الناتجة عن أي شيء مثل التهاب المفاصل أو الإصابة.
- يساعد شاي لويزة أيضًا على استقرار مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين، لذلك فهو رائع لمرضى السكري.
- تعمل لويزة على تقليل التورم الناجم عن الأمراض الالتهابية وستساعدك على التعافي بشكل أسرع
- يمكن استخدام شاي لويزة كعامل مهدئ
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يوفر الحماية من العدوى والالتهابات.
- كما يحتوي على خصائص مضادة للفطريات تساعد على محاربة عدوى المبيضات والفطريات. كما أنه يساعد في حل مشاكل قشرة الرأس من خلال التحكم في إنتاج الزيت على فروة رأسك
فوائد أخرى
تنظيف الجسم من السموم:
يساعد تناول الشاي اللويزة على تنظيف الجسم من السموم، والتخلص من مستويات الجذور الحرة المتراكمة. حيث تحتوي عشبة اللويزة على مركبات فينولية تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة، والتي تعمل على التقليل من مستويات الجذور الحرة الضارة في الجسم، وبالتالي تنظيفه من الفضلات والسموم.
تقوية الجهاز المناعي:
بما أن من أهم فوائد اللويزة أنها تعمل على تنظيف الجسم من السموم، فهذا يعني أنها تساهم أيضًا في تقوية جهاز المناعة الخاص بالجسم. وقد أثبتت دراسة قدرة اللويزة على التقليل من خطر الإجهاد التأكسدي الناتج عن خصائص النبتة المضادة للأكسدة، وتساهم بدورها في زيادة فعالية عمل الجهاز المناعي، وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.
تخفيف الوزن الزائد:
واحد من الفوائد المهمة لعشبة اللويزة أنها تساعد حقًا في عملية التنحيف وفقدان الوزن من خلال التأثير على هرمونات معينة متعلقة بالشهية. حيث وجدت دراسة أنها تعمل على كبح الشهية، وبالتالي التقليل من الرغبة في الطعام وبالأخص الحلويات، وهذا يعني أن شرب هذا النوع من الشاي بين الوجبات من شأنه أن يساعدك في تقليل كمية الطعام المتناولة لاحقًا خلال اليوم.
التقليل من التوتر:
يساعد استخدام عشبة اللويزة في تعزيز مشاعر الراحة والاسترخاء، الأمر الذي من شأنه أن يساهم في خفض أعراض ومستويات التوتر التي تشعر بها. وتمتلك هذه العشبة خصائص تساعد في استرخاء الجهاز العصبي والتقليل من تشنج العضلات، مما يعمل على التقليل من التوتر بشكل عام.
تقوية العضلات:
تعد اللويزة الرفيق المثالي خلال التمارين الرياضية أو بعدها، حيث أظهرت دراسة أن الخصائص المضادة للأكسدة في اللويزة تقلل الضرر المحتمل أن يلحق بالعضلات خلال التمارين الرياضية دون إحداث أي خلل في نمو الكتلة العضلية وزيادة قدرة الجسم على التحمل.
متى يجب التوقف عن تناول شاي اللويزة؟
بعد التعرف على فوائد اللويزة الصحية إليك بعض المحاذير والمخاطر المرتبطة بتناول اللويزة والتي يمكن اختصارها فيما يأتي:
- تسبب اللويزة التهاب في الجلد كرد فعل تحسسي خفيف والذي يكون على شكل طفح جلدي موضعي واحمرار، لذا ينصح قبل استخدامها بوضع القليل منها على الجلد وانتظار مدة ساعة لمعرفة ما إذا كنت تتحسس منها.
- تجنب تناول اللويزة من قبل الحوامل؛ لأنها قد تسبب انخفاض في زيادة الوزن أو تؤثر على نمو وتطور الجنين.
- تجنب تناول اللويزة من قبل النساء المرضعات؛ لأنه لا توجد أدلة كافية حول انتقال المواد الكيميائية الموجودة في اللويزة عبر الحليب وتأثيرها على الطفل.
- لا يوجد أدلة كافية حول التفاعلات الدوائية مع عشبة اللويزة.
- تجنب استخدام اللويزة من قبل مرضى الكلى؛ لأنها تحتوي على بعض المركبات التي تزيد تهيج الكلى.
ما هي طريقة تحضير شاي لويزة؟
لويزة ليست عشبة سهلة التحضير، وقد يصعب العثور على شاي هذه العشبة بشكل عام. ولكن إذا كنت محظوظًا بما يكفي لوضع يديك على بعض أوراق نبات لويزة (والتي يجب استخدامها طازجة فقط)، فهناك بعض الطرق المختلفة التي قد يكون مذاق شاي لويزة أفضل بالنسبة لك.
ومن السهل تحضيره في المنزل عن طريق نقع كوب واحد (حوالي 100 مل) من الماء الساخن في ملعقتين كبيرتين من أوراق نبات لويزة، وإزالتها بعد نقعها لمدة خمس دقائق ثم التقليب في ملعقة صغيرة من العسل حتى يذوب قبل الشرب. يمكنك أيضًا تجربة مزج هذه الوصفة مع الشاي الأخضر أو الأسود! ويمكنك شربه كبديل للشاي الأسود أو الأخضر. حيث يحتوي على العديد من الخصائص الطبيعية، بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
